1. Estar bem preparado para o teste é a melhor maneira de reduzir o teste de tomada de ansiedade.
2. Espaço para fora o seu estudo ao longo de alguns dias ou semanas e continuamente rever o material classe. Não tente aprender tudo na noite anterior.
3. Tente manter uma atitude positiva durante a preparação para o teste e durante o teste.
4. Exercício por alguns dias antes do exame vai ajudar a reduzir o estresse.
5. Tenha uma boa noite de sono antes da prova.
6. Mostrar-se para a aula cedo para que você não terá que se preocupar em ser atrasado.
7. Mascar chiclete (se for permitido) durante o teste para ajudar a aliviar a ansiedade do teste.
8. Fique relaxado, se você começar a ficar nervoso tomar algumas respirações profundas lentamente para relaxar e, em seguida, voltar ao trabalho.
9. Leia todas as indicações, lentamente e com cuidado.
10.Se você não entender as instruções sobre o teste, peça ao professor para explicar a você.
11. Anote fórmulas importantes, fatos, definições e / ou palavras-chave no primeiro margem para que você não vai se preocupar com esquecendo-los.
12. Será que as perguntas simples primeiro para ajudar a construir a sua confiança para as perguntas mais difíceis.
13. Não se preocupe com o quão rápido as outras pessoas terminar a sua prova; apenas se concentrar em seu próprio teste.
14. Se você não sabe a resposta para uma pergunta ignorá-lo por enquanto (voltar a ela mais tarde se tiver tempo), e lembre-se que você não tem que começar sempre a cada pergunta certa a fazer bem no teste.
15. Concentre-se na questão em apreço. Não deixe que a sua mente vagar em outras coisas.
16. Se você ainda está sofrendo de ansiedade teste extremo depois de seguir essas dicas, procure a ajuda de seu conselheiro escolar.
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