terça-feira, 15 de abril de 2014

Como diminuir a ansiedade para fazer as provas?

A ansiedade atrapalha muito quando um aluno se preocupa excessivamente com a preparação para uma prova. Isso pode se tornar um grande obstáculo no desempenho da avaliação e causar nervosismo extremo e lapsos de memória, entre outros sintomas. A seguir estão algumas dicas sobre a redução dessa ansiedade.

1. Estar bem preparado para o teste é a melhor maneira de reduzir o teste de tomada de ansiedade.

2. Espaço para fora o seu estudo ao longo de alguns dias ou semanas e continuamente rever o material classe. Não tente aprender tudo na noite anterior.

3. Tente manter uma atitude positiva durante a preparação para o teste e durante o teste.

4. Exercício por alguns dias antes do exame vai ajudar a reduzir o estresse.

5. Tenha uma boa noite de sono antes da prova.

6. Mostrar-se para a aula cedo para que você não terá que se preocupar em ser atrasado.

7. Mascar chiclete (se for permitido) durante o teste para ajudar a aliviar a ansiedade do teste.

8. Fique relaxado, se você começar a ficar nervoso tomar algumas respirações profundas lentamente para relaxar e, em seguida, voltar ao trabalho.

9. Leia todas as indicações, lentamente e com cuidado.

10.Se você não entender as instruções sobre o teste, peça ao professor para explicar a você.

11. Anote fórmulas importantes, fatos, definições e / ou palavras-chave no primeiro margem para que você não vai se preocupar com esquecendo-los.

12. Será que as perguntas simples primeiro para ajudar a construir a sua confiança para as perguntas mais difíceis.

13. Não se preocupe com o quão rápido as outras pessoas terminar a sua prova; apenas se concentrar em seu próprio teste.

14. Se você não sabe a resposta para uma pergunta ignorá-lo por enquanto (voltar a ela mais tarde se tiver tempo), e lembre-se que você não tem que começar sempre a cada pergunta certa a fazer bem no teste.

15. Concentre-se na questão em apreço. Não deixe que a sua mente vagar em outras coisas.

16. Se você ainda está sofrendo de ansiedade teste extremo depois de seguir essas dicas, procure a ajuda de seu conselheiro escolar. Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...